Was Ihnen niemand über das „Wie finde ich mein Selbstvertrauen wieder“ sagt, aber alle wissen

Selbstvertrauen ist für jeden Menschen wichtig. Eine Studie aus Frankreich zeigt auf, dass 75% der Menschen zu wenig Selbstvertrauen haben. Ein gesundes Selbstbewusstsein ist der Antrieb für ein Leben ohne Ängste, ohne Phobien, ohne moralische und körperliche Defizite, ohne Verhaltensschäden, ohne Minderwertigkeitsgefühlte und verminderte Leistung. Oft war es eine Situation oder ein unglückliches Ereignis welche uns zu diesem Mangel an Vertrauen in uns selber brachte. Stark prägend ist bei jedem Menschen die Erziehung wie auch das persönliche Umfeld mit einschränkenden Glaubenssätzen.

Übrigens, Schüchternheit hat nichts mit Selbstvertrauen zu tun. Sie können schüchtern sein und trotzdem Stärke und Selbstvertrauen in bestimmten Situationen zeigen. Es sind also Ihre eigenen Fähigkeiten, die Ihr Selbstvertrauen definieren.

Es sind also Ihre eigenen Fähigkeiten, die Ihr Selbstvertrauen definieren.

Wie können Sie nun Ihr Selbstbewusstsein stärken und optimieren?

Nun, es gibt viele Methoden und Therapien, wenn das Problem bereits vorhanden ist und dieses Sie wirklich bremst. Aber soweit muss es nicht kommen. Es gibt eine sehr natürliche und äusserst einfache Möglichkeit es selbst zu tun.

Das Problem des Mangels am Selbstvertrauen ist das „denken dass..“. Lassen Sie es mich erklären: wenn Sie sich in eine unbekannte Situation (oder auch eine vertraute) begeben, führen Sie automatisch einen internen Dialog der Sie beeinflussen wird. Ihre Beobachtungen lassen Sie negativ reagieren. Ein Beispiel: Ihr Chef läuft an Ihnen vorbei, grüsst Sie nicht und sofort denken Sie „mein Gott, was habe ich heute wieder getan?“ Sie hätten aber auch denken können: „mein Chef hat viel Arbeit, ist also sehr beschäftigt und hat mich nicht gesehen“. Und da ist der ganze Unterschied. Im ersten Szenario, werten Sie sich ab und Sie denken schlecht über sich selbst! Die Lösung: ein besseres Selbstbild muss her. Sie haben das Recht, Ihre Talente und Fähigkeiten aufzuwerten. Lassen Sie diese erscheinen und aktualisieren Sie Ihr Selbstbild.

Es existiert eine ausgezeichnete Methode, die jeder kennt, aber eigentlich selten anwendet. Dies ist das positive Denken oder die Coué-Methode.

Emile Coué war ein französischer Apotheker und Psychologe, der sagte: „Wenn wir uns im Krankheitszustand vorstellen, dass die Heilung geschieht, dann wird diese eintreten, wenn sie möglich ist. Sollte eine Genesung nicht möglich sein, werden wir das Maximum an Verbesserungen erhalten was zu erhalten möglich ist.“

Und glauben Sie mir, es funktioniert! Wenn Sie stetig wiederholen „Ich bekomme es“ oder „Ich bin der/die Beste“, reaktivieren Sie Ihre Fähigkeiten und vor allem „vernichten“ Sie ihre negativen Gedanken. Und da es oft nur einen kleinen Schubs benötigt um auf die Gewinnerseite zu kommen, ist es einen Versuch wert, oder? Ausserdem, was denken Sie, wie sich die Athleten und Hochleistungssportler motivieren? Neben der bildlichen Vorstellung (sich als Gewinner auf dem Podium sehen) müssen sie sich laufend durch sprachliche Affirmationen motivieren: „Ich bin der/die Beste!“ Es gibt sogar Athleten, die nach der ersten Niederlage mehrmals ein Spiel verloren haben. Sie waren nicht in der Lage, die Situation einzuordnen und mussten sich ein neue

„Brain-Taktik“ erdenken.

Ist das Magie? Nein, positives Denken ist klinisch erwiesen. Der Akt positiv zu denken löst elektrische Impulse, in den Hirnregionen wo der Wille und Vorstellungskraft sitzen, aus. Diese Impulse durchreisen ebenso die Nerven, die uns die Impulse für unsere Arme und Finger geben.

Meine Schlussfolgerung: versuchen Sie es!

Sie werden sehen, diese Erfolge werden Ihnen Selbstvertrauen und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten geben. In nur kurzer Zeit fühlen Sie sich wieder mehr sich selbst und werden sich über tolle Fortschritte freuen.

Bis Bald