Diese kleinen Rituale, die Ludwig van Beethoven – Winston Churchill – Benjamin Franklin zu einem erfolgreichen Leben verholfen haben.

Zurück von einem Workshop in Paris über „Hypno-Lesen oder wie man ein 250-seitiges Buch in 30 Zeilen von 1h30 bis 2h00 statt 7h30 liest“, wollte ich ein interessantes Thema präsentieren, das auch während dieser Kurse oft in Erinnerung gerufen wurde. Rituale, die Ihr Leben verändern.

Ich werde also nicht über diese fantastische Lesetechnik sprechen, sondern nur über diese Rituale, die es uns ermöglichen, in unserem Leben, wie diese intellektuellen und künstlerischen Persönlichkeiten, erfolgreich zu sein.

Weil es nur wenige kleine Gesten braucht, um unser tägliches Leben zu verändern, unsere Stimmung zu verbessern und so unsere geistige Hygiene zu schützen.

Wir alle wissen, dass unser Gehirn ein Muskel wie jeder andere ist und dass wir ihn trainieren müssen. Sie werden es erraten haben, ich bin besonders an dem Unbewussten interessiert, daher ihn besonders zu trainieren. Diejenigen von euch, die bei mir in der Praxis waren, kennen bereits einen sehr einfachen Weg, aber hier ist noch einer.

Definieren Sie Ihr(e) Ziel(e)

Das „Programmieren“ seines Unterbewusstseins, so dass es Ihnen hilft, ein positives Leben und Ergebnisse zu haben. Mit anderen Worten, installieren Sie ein tägliches Ritual, das unser Unbewusstes anleitet, etwas zu tun oder zu suchen, was uns gut tut.

Um dies zu tun, nehmen Sie sich Zeit vor dem Schlafengehen, um ein paar Minuten zu meditieren, um sich an die guten Zeiten Ihres Tages zu erinnern. Benjamin Franklin begann und endete jeden Tag mit zwei Fragen: „Was werde ich heute richtig machen?“ und „Was habe ich heute richtig gemacht?“ Und es ist nur ein Teil der Rituale des Erfinders des Blitzableiters.

Beethoven zählte jeden Tag die 60 Bohnen seines Kaffees, was ihm erlaubte, seinen Tag vorzubereiten und zu meditieren.

Wenn Sie aufwachen, definieren Sie das Ziel Ihres Tages mit einer positiven Note. „Ich werde einen positiven Tag haben, um früh von der Arbeit nach Hause zu kommen, um die Zeit mit meinen Kindern zu geniessen“, „Ich möchte mir selbst etwas Zeit nehmen und meine Lebensbalance besser managen“, „Ich möchte heute Abend Sport treiben“ usw. jeder kleine Wunsch wird dir helfen, deinen Tag positiv anders zu gestalten.

Stellen Sie sich die richtigen Fragen: Was wollen Sie erreichen? Was ist Ihr Ziel?

Denn ohne die richtigen Fragen geht Ihr Unbewusstes in alle Richtungen und erinnert sich nur an die Momente oder „Dinge“ in Bezug auf Ihre Emotionen. Und oft sind diese Emotionen eher auf das gerichtet, was nicht geht….

Der Weg, der alles verändert

Zahlreiche Studien belegen, dass sesshaftes Leben schlecht für die körperliche und geistige Gesundheit ist. Keine Panik, es geht nicht darum, jede Nacht 20 km zu fahren. Ein kurzer Spaziergang genügt. „Luft schnappen“ scheint sogar Ängste zu lindern. Ludwig van Beethoven, der im Morgengrauen aufstand um eine nach der anderen, seiner 60 Bohnen, aus denen sein Kaffee bestand, zu zählen, liess sich von der Natur inspirieren. Tschaikowsky, der Komponist stand jeden Morgen um 7 Uhr auf. Er trank eine Tasse Tee, las die Bibel und ging dann für 45 Minuten hinaus, um seine Ideen zu äußern.

Dann können auch Sie die Natur geniessen. Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn er der Sonne ausgesetzt ist, und Ihre Stimmung ist in guter Verfassung.

Und wenn Sie keine einsamen Spaziergänge mögen, finden Sie Ihren eigenen Raum, einen „Kokoon“, in dem Sie eine anregende Ruhe finden.

Schlaf

Eine gute Nacht ist wichtig, aber wissen Sie, dass jeder Mensch anders ist und auch seinen Schlaf braucht. Hören Sie auf Ihren Körper und legen Sie sich hin, wenn Ihnen danach ist. Versuchen Sie auch hier ein Schlafritual einzurichten.

Gustave Flaubert zum Beispiel kündigte sein Erwachen jeden Morgen um Punkt 10 Uhr an, indem er eine Glocke läutete. OK – aufstehen um 10:00 Uhr ist fast Weihnachten. Es sei darauf hingewiesen, dass Herr Flaubert dann 12 Stunden hintereinander gearbeitet hat. Winston Churchill wachte jeden Tag um 7:30 Uhr auf und arbeitete bis 11:00 Uhr im Bett. Im Sommer und Winter ging Karl Marx um 9 Uhr in den Lesesaal des Britischen Museums, welchen er erst um 19 Uhr verliess, als dieser geschlossen wurde. Sein Abend war dann mit neuen Stunden intensiver Arbeit beschäftigt.

Und wenn Sie einmal im Bett sind, können Sie sich der Meditation widmen, die am Anfang erklärt wurde.

Anerkennung

Wir neigen oft dazu, Dinge für selbstverständlich zu halten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich für alles, was in unserem Leben gut läuft, dankbar zu fühlen. Es ist ein guter Weg, um zu vergessen, was falsch ist…. anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren. Das ist gut für die Moral.

Körperkontakt

Geben Sie es zu, die einfache Tatsache, dass ein geliebter Mensch Sie umarmt, gibt Ihnen ein gutes Gefühl, weckt gute Gefühle. Ja, wir alle lieben den Kontakt eines Familienmitglieds, wir alle haben diese Erinnerung daran, in den Armen gehalten zu werden, getröstet zu werden. Und glauben Sie mir, diese Geste geht direkt in das Innere.

Bis bald

Steve