Mit diesen 3 einfachen Tricks kann jeder mental stark werden

Ich erkläre Ihnen wie Sie mit diesen 3 einfachen Tricks auch mental stark werden.

Die einfache Technik, die es jedem erlaubt, mental stark zu sein

Vielleicht haben Sie es nicht perfekt gemacht, oder Sie möchten vielleicht daran arbeiten, geistig stärker zu werden.

Um Sie in diesem Prozess zu unterstützen, erkläre ich Ihnen, wie ich als Mentalcoach mit meinen Klienten zusammenarbeite und was eine mental starke Person ausmacht und wie auch Sie zu einer starken Person werden können.

Optimale Leistung zur richtigen Zeit

„Eine mental starke Person ist in der Lage, zur richtigen Zeit zu leisten, unabhängig von den Umgebungsbedingungen oder der Stärke des Wettkampfes.“

Deshalb empfehle ich Menschen, die ein Mentaltraining wie Hochleistungssportler erfolgreich absolvieren wollen oder auch nicht:

„Im Sport wie in der Wirtschaft gilt die Regel, dass Menschen, die nicht in der Lage sind, ihre Fähigkeiten unter Druck anzuwenden, verlieren“.

Mentaltraining stärkt das Selbstvertrauen und gibt inneren Frieden. So können Sie Fähigkeiten und Kompetenzen genau dann abrufen, wenn es wichtig ist, z. B. bei einem Vorstellungsgespräch oder einer Präsentation.

Die Grundlage der Vorbereitung ist immer eine gute Vorbereitung. Trainieren Sie für Präsentationen, Interviews oder andere Stresssituationen, bis Sie sich daran erinnern, was Sie sagen wollen. „Wenn du weisst, dass du das Zeug dazu hast, gibt es dir ein enormes Gefühl der Sicherheit.“

Immer positiv denken

Stellen Sie sicher, dass Ihre Visualisierung positiv ist. Denken Sie zum Beispiel:

„Ich gehe ins Zimmer. Die Atmosphäre ist angenehm. Die Leute sind nett zu mir. Der Chief sitzt entspannt da. Er hört mir zu. Ich bringe meine Vorschläge oder Wünsche mit, weil ich zu Hause geübt habe.“

Ich betone, wie wichtig es ist, seine Gedanken von Anfang an positiv zu formulieren: Versetzen Sie sich in eine positive Stimmung, die Person (en) um Sie herum werden diese Positivität unbewusst spüren.

Angst ist im Kopf und ist der grösste Gegner jedes Menschen. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist dir im Voraus Angst einjagen.

Leider machen die meisten Menschen jedoch den Fehler, sich ein negatives Ergebnis vorzustellen oder Gedanken wie

„Ich könnte einen Fehler machen“ oder „Ich könnte mich selbst in Verlegenheit bringen“ zu formulieren, bevor sie in eine Situation eintreten.

„Und es ist wichtig, sich dem von vornherein zu widersetzen.“

Anstatt darüber nachzudenken, was schief gehen könnte und wie man in solchen Fällen reagieren sollte, sollten Sie sich nicht einmal auf negative Reaktionen vorbereiten. Dies ist ein katastrophaler Zustand und sollte unter allen Umständen vermieden werden.

Intensive Visualisierung ist der Schlüssel (Film)

Da beginnt das eigentliche Mentaltraining als Visualisierung: Stellen Sie sich Ihr Ziel vor.

Was genau ist die endgültige Situation, die Sie erreichen wollen? Visualisieren Sie den kompletten Verlauf der Situation, z. B. die Präsentation oder das Gespräch, das zur gewünschten Endsituation führt.

„Stell dir das in deinem Kopf wie einen Film vor.“ Stellen Sie sich die Situation sehr intensiv vor und beziehen Sie alle Sinnesorgane mit ein: Was empfinden Sie, was fühlen Sie?

Denn das Unbewusste reagiert auf Emotionen. Und wenn eine Emotion stark ist, wird der unbewusste Verstand sie konkretisieren.

Schreiben Sie Ihr eigenes Szenario der Situation.

Ein überzeugendes Beispiel:

„Wenn sich ein Athlet vor dem Spiel oder Rennen alle möglichen Niederlagen, Stürze und andere Katastrophen vorstellen würde, würde er völlig blockiert werden. Solche Gedanken verhindern Training oder Fluss, der zu guter Leistung führt. Also, bevor du anfangen kannst, musst du dich von allen negativen Dingen befreien.“

Jetzt wissen Sie, wie Sie vorgehen müssen, wenn Sie geistig stärker werden wollen. Seien Sie nicht aggressiv und aggressiv, sondern bewahren Sie stets eine positive Einstellung und Haltung zu Ihrer Situation. Das ist das Geheimnis mentaler Stärke.

Nun wissen Sie alles und Ihr Unterbewusstsein ist bereits damit beschäftigt, das zu tun, was man tun kann, indem man diese wenigen Zeilen liest…

Bis bald!

Steve