Ce que personne ne vous dit sur « retrouver confiance en soi » mais que tout le monde sait

La confiance en soi est primordiale pour chaque individu. Selon une étude de Direct 8,    75% des gens manqueraient de confiance en eux. Elle est le moteur de notre vie, sans elle, peurs, phobies, angoisses, déficits corporels comme moraux, comportements défaillants, dévalorisation, performances en baisse, etc. s’installent rapidement – par peur de mal faire, « de ne pas savoir ». Souvent une situation ou un évènement malheureux nous a amené à ce manque, de retrouver la confiance en soi.

L’éducation ou les personnes qui nous entourent nous ont aussi transmis des croyances limitantes qui vont nous influencer.

Alors comment faire pour retrouver confiance en soi ?

Du reste la timidité n’a rien à voir avec la confiance. On peut être timide et avoir des capacités et de l’assurance dans certaines situations….

Oui vous l’avez peut-être déjà compris, ce sont vos capacités qui vont définir votre degré de confiance.

Il existe toutes sortes de méthodes comme une thérapie, si le problème est installé et vous empêche vraiment d’avancer. Mais il ne faut pas en arriver là. Il y a une façon bien naturelle et facile d’y arriver soi-même.

Le problème du manque de confiance est de « penser que ». Je m’explique : lorsque vous êtes dans une situation inconnue (ou même connue) vous avez automatiquement un dialogue intérieur qui va vous influencer. Vous allez réagir selon vos observations et bien souvent négatives. Exemple, votre chef ne vous salue pas vous vous dites « mon Dieu, qu’est ce que j’ai de nouveau fait aujourd’hui ? » alors que vous auriez aussi pu penser « mon chef a du travail ou est préoccupé et ne m’a du fait pas vu ». Et là est toute la différence. Dans le premier scenario vous vous dévalorisez et vous pensez mal de vous! La solution : un regard plus valorisant sur vous même. Vous avez le droit de vous valoriser avec vos talents et vos capacités. Car toute personne a des capacités, il suffit de les faire apparaître et de revaloriser votre ego.

Il existe donc une méthode que justement tout le monde connaît mais n’applique pas assez. Il s’agit de la pensée positive ou la méthode Coué.

Emile Coué était un pharmacien et psychologue français qui disait : « Si étant malade, nous nous imaginons que la guérison va se produire, celle-ci se produira si elle est possible. Si elle ne l’est pas, nous obtiendrons le maximum d’améliorations qu’il est possible d’obtenir »

Et croyez-moi, ça marche – Si vous vous répétez « j’y arrive » ou « je suis le meilleur » alors vous réactivez vos capacités et surtout vous « noyez » les pensées négatives. Et comme souvent il suffit d’un petit coup de pouce pour passer dans le camp des vainqueurs, cela vaut la peine d’essayer! D’ailleurs, comment pensez-vous que les sportifs se motivent? Outre l’imagerie (se voir en premier sur le podium) ils se motivent et se disent toujours : « Je suis le meilleur ! » Il y a même des sportifs qui ont perdu plusieurs fois de suite un match suite à la première défaite car avant celle-ci, ils ne savaient pas ce que c’était de perdre- ils n’ont donc pas su gérer la situation de défaite lorsqu’elle est apparue la première fois !

Alors de la magie, de la sorcellerie? Non, la pensée positive est prouvée cliniquement. Le fait de penser positivement déclenche des impulsions électriques dans les parties de la volonté et de l’imagination de notre cerveau. Ces impulsions passent également par les nerfs des impulsions des bras et des doigts par exemple. Comme lorsque je pense que je veux bouger mes doigts, la même fonction se déclenche.

En conclusion, essayez!

Vous verrez, les victoires que vous remporterez vous rassureront immanquablement sur vos capacités. D’autant qu’en peu de temps, vous serez de nouveau vous-même surpris des progrès que vous réalisez.

…. et si vous n’y arrivez pas, contactez-moi, en quelques séances seulement vous retrouverez votre confiance pour une qualité de vie optimale.

A bientôt

Steve