Touches pas à ma « neuroception » !

« Tu stresses de nouveau ? Pourquoi exactement …? »

Ce qui nous fait peur et donc stresser, dépend toujours du contexte dans lequel cela se passe. Mais comment savoir si un contexte est menaçant ou non ? Cette décision repose sur notre soi-disant neuroception.

Vieux nerfs, nouvelle ère (du temps)

La neuroception est la capacité de notre système nerveux à percevoir. En quelques fractions de seconde, il décide si une situation ou une contrepartie est inoffensive ou dangereuse, importante ou non pertinente. « Mon collègue est-il bien intentionné envers moi ou en colère ? » « Ce mouvement n’était-il qu’un simple tourbillon de poussière ou peut-être une araignée ? » « Quelle est l’ambiance dans cette pièce ? »

Ces évaluations rapides comme l’éclair et inconscientes se traduisent immédiatement en émotions, qui à leur tour contrôlent notre comportement.

L’autre problème de notre neuroception serait – selon Mr Stanley Rosenberg -, que notre neuroception a des milliers d’années et qu’elle n’est pas conçue pour la vitesse et la densité de stimulus de notre époque. Parce qu’aux temps préhistoriques, notre vie était relativement claire et simple. Aujourd’hui, par contre, un trajet en autobus de 20 minutes peut représenter le stress le plus pur : « Pourquoi ce type me regarde-t-il bizarrement ? » « Le courriel du patron, qui vient d’arriver sur mon smartphone, est-il positif, négatif ou neutre ? » « Pourquoi F. a t ‘elle toujours le temps pour ses voyages en ville postés sur Instagram et pas moi ? »

Si les choses vont mal, notre neuroception sonne donc constamment l’alarme et signale un danger pour la vie, même s’il ne s’agit que des banalités de la vie quotidienne moderne.

Mais comment pouvons-nous apporter plus de paix à notre système nerveux ?

Et bien il va falloir s’occuper de notre « Vagus-Nerv » ups oui mais c’est quoi ? et là on va avoir du mal, car à moins d’être neurologue cela va être difficile de comprendre !

Rassurez-vous, il existe de nombreuses méthodes naturelles. Cette difficulté de gestion des émotions se travaille par exemple très facilement et rapidement en hypnose.

Voici aussi une méthode simple de Mr Stanley Rosenberg décrite dans son livre « The Self-Healing Nerve. »

« Allongez-vous confortablement sur le dos et croisez les doigts derrière la tête. Vous pouvez détendre vos coudes. Vous devriez pouvoir sentir les os de vos doigts à l’arrière de votre tête.

Maintenant, regardez à droite sans tourner la tête. Regardez aussi loin que possible sur le côté. Gardez votre regard là jusqu’à ce que vous soupiriez, bâiller ou déglutissez. Cela se produira après un court laps de temps, environ 30 à 60 secondes ou plus rapidement.

Ensuite ramenez vos yeux vers le milieu. Restez dans votre position et répétez le tout sur le côté gauche. »

Et voilà, c’est tout ! Restez couché un moment et voyez si quelque chose a changé. Peut-être la mobilité de votre tête s’est-elle améliorée ? Est-il plus facile de respirer ? Puisque les muscles oculaires, les nerfs et le nerf vague sont tous directement ou indirectement reliés les uns aux autres, ce simple mouvement des yeux peut provoquer un changement à plusieurs endroits dans le corps. Pour une meilleure comparaison, vous devriez sentir le pincement avant chaque exercice et tester jusqu’où vous pouvez tourner votre tête vers la droite et vers la gauche sans aucun problème.

Voici une méthode physique très efficace qui va vous permettre de aussi vous relaxer et reprendre le contrôle de vos émotions.

Et n’hésitez pas à me contacter « si les symptômes persistes » 😀 – d’autres méthodes comme le Time Line, le lâcher prise ou la gestion des émotions ont fait leurs preuves.

A très bientôt

Steve

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