Le pouvoir et l’impact de nos images intérieures sur nos émotions

Tu le sais comme moi; tout commence dans notre tête ! Le moyen le plus rapide et le plus facile de réussir et d’avoir une vie meilleure, est de passer par notre imagination, notre réflexion. Les images intérieures ont un fort effet sur nos émotions et donc sur notre motivation ou nos incertitudes dans certaines situations.

Un exemple:

Imagine qu’un collègue de travail (appelons-le « N ») ait travaillé sur un projet qui lui tient à cœur et il va devoir la présenter à son chef. Il en a terriblement peur et rien qu’à y penser, il entend déjà la voix d’un ancien supérieur à son oreille : « N, tu sais que tes idées ne mènent jamais à rien ! » Jusqu’à présent, le sentiment qu’il créé l’a toujours étouffé. Tant dans la préparation que dans la présentation elle-même. Ce qui n’a bien sûr jamais abouti à un bon résultat.

Mais que se passerait-t-il si « N » changeait la situation ? Que se passerait-t-il si notre collègue imaginait que la voix de son ancien supérieur changeait subitement ?

Que son ex-patron dit cette phrase, mais cette fois avec une voix d’hélium, tout en grincement et en tons aigus ?

Si il créé d’autres images – dans ce cas humoristiques – dans sa tête comme d’imaginer le patron, avec une tête rouge vif, un nez rouge de clown, qui court dans la salle comme un lapin peureux, alors qu’un gros nuage de pluie le suit tout le temps et pleut sur lui juste au-dessus de sa tête ?

Ce n’est pas seulement « une pensée amusante », mais c’est une pensée qui déclenche inévitablement une émotion complètement nouvelle qui remplace les anciennes émotions de peur. Sur le plan neurologique, une nouvelle route est en train de se construire pour d’autres perceptions qui permettent d’autres actions. Et avec ce nouveau sentiment de bien-être, il passe ensuite à la présentation devant son chef beaucoup plus décontracté.

C’est une des expériences les plus fortes que je vis avec mes client(e)s lors de mes séances; Une situation arrivée dans le passé laisse des traces et des émotions limitantes qui vont les empêcher « d’avancer » et de vivre une vie épanouie.

Car le problème, derrière (presque) tous les problèmes est que nous sommes constamment en voyage dans le temps ! Nous ne sommes jamais ici et maintenant.

La règle de 4

Comment pouvons-nous maintenant utiliser concrètement ces connaissances sur l’effet de nos pensées pour avoir plus de motivation, de concentration et de dynamisme pour atteindre nos objectifs ?

Une technique que j’ai découvert à cette fin est née parce que j’ai la chance de rencontrer des gens super-intéressants dans le cadre de mon travail et lors d’événements. Toutes les personnes qui ont beaucoup de succès dans leur domaine. Et comme je veux en faire profiter les autres aussi, je leur ai demandé: « Qu’est-ce qui fait votre succès ? Quel est votre secret ? »

Une chose m’a particulièrement convaincue : ces personnes ont presque toutes leurs objectifs par écrit. Je ne vous dirai donc probablement rien de nouveau pour l’instant. Car tout bon livre sur la réussite et le succès nous dit d’écrire nos objectifs. Cependant, ces personnes avec qui j’ai parlé font quelque chose de différent.

Combien d’entre nous écrivent une fois leurs objectifs, puis ce papier va dans un tiroir et y reste ?. Je plaide coupable – je le faisais de la même manière. Nous le savons tous : nous assistons à un séminaire, nous lisons un livre, nous faisons un exercice objectif – et ensuite nous sommes super motivés. Mais cela ne dure qu’environ … une semaine.

Voici la différence : les personnes les plus performantes que je connais ne se contentent pas d’écrire leurs objectifs une fois, mais régulièrement !

À partir de là, j’ai développé une technique que j’utilise moi-même : imagine que tu prennes 5 minutes chaque matin, par exemple lorsque tu prends ton café. Tu as un petit bloc-notes là, posé à côté de ta tasse. Et chaque matin, tu écris tes 3, 4 ou 5 objectifs 4 fois chacun. Et pas de soucis, même si tu l’oublies 50 jours par an, tu écris tes objectifs quand même plus de 1 200 fois par an !

Pourquoi cela fonctionne-t-il ?

Cette technique est basée sur une découverte de la recherche moderne sur le cerveau : les gens apprennent de deux façons.

L’un est par la répétition, la répétition, la répétition.

Et la seconde est par une forte intensité émotionnelle. Soit nous adoptons sans cesse un nouveau comportement, soit nous vivons une expérience émotionnellement forte qui suffit à « l’effet d’apprentissage ». Dans les deux cas, les connexions neurologiques, c’est-à-dire les autoroutes de données nouvellement « apprises », bouclent (soit lentement, morceau par morceau, soit avec un « cliquetis » profond) dans notre cerveau.

Tu te rappeles certainement de situations qui restent claires et nettes dans votre esprit. Ou des choses que vous apprenez facilement alors que d’autres nécessite des heures de travail. Et je ne parle pas du côté émotif; pourquoi certains d’entre nous ont du mal à comprendre les maths… parce qu’on ne les aime pas; donc notre inconscient ne va pas s’y intéresser.

Donc laisses-toi surprendre! Apprends à te connaître encore mieux – et programmer ton inconscient pour une vie riche !

Alors, quand vas-tu chercher TON bloc-notes et partager ce lien avec les personnes de ton cœur et à leur montrer que tu viens de penser à eux 😀.

A très bientôt

Steve

PS: Je suis également heureux pour tes commentaires – dans le champ de commentaires en bas de page 🙂