4 conseils pour passer des belles vacances reposantes

ou comment «Lâcher-prise» –> le secret de vos vacances réussies.

Oui, plus facile à dire qu’à faire. Alors voici comment faire.

L’humour, un ancrage pour la rentrée

« Le barbecue, en gros, c’est un appareil qui te permet de manger des saucisses pratiquement crues mais avec les doigts bien cuits. » – Coluche

Avant, pendant et après les vacances, gardez et riez de situations qui vous laisseront de bons souvenirs. Ces bons souvenirs seront des « ancrages » pour la rentrée et tous les jours de travail. Ces « ancrages » très souvent utilisés thérapeutiquement, vont vous remettre inconsciemment – comme consciemment des fois – dans cette bonne humeur du moment où vous avez ri. Un peu comme la bonne odeur d’une pizza dans votre pizzeria préférée qui vous rappelle celle que vous avez mangée en Italie il y a quelques années. Vous êtes en un insatant « là-bas » avec tous bons souvenirs de ces vacances.

Oublier le boulot, les soucis, les collègues et le patron…

Pas de collègues, pas de patron, pas de journaux ni d’infos stressantes, les vacances sont l’occasion de faire de la place dans sa tête. Lâcher-prise pendant les vacances signifie se déconnecter de sa vie professionnelle. Pas toujours facile quand on part avec ses emails dans la poche: «Il faut souvent quelques jours de décompression», observe Lisa Bartoli. Lâcher-prise, c’est aussi oublier ses soucis, se libérer des contraintes et se reposer. «Lâcher prise ne veut pas dire ne rien faire, car les pensées peuvent continuer à tourner dans la tête, précise Lisa Bartoli. Il s’agit de faire prendre l’air à son cerveau, de le laisser vagabonder.»

Ne pas lire les critiques après avoir réservé votre hôtel ou établissement…

En effet, si vous avez déjà réservé votre hôtel, ne lisez plus les critiques.

Le cas d’un couple qui partait en vacances; elle, lit que les critiques négatives de l’hôtel et reste perplexe. Lui, s’abstient de lire ces critiques et décide de voir par lui-même. Il fait confiance en leur choix et « verra ».

Au final, la femme a passé des vacances moyennes, elle trouvait toujours quelque chose qui n’allait pas. Lui au contraire a profité de ses vacances et les a trouvées très agréables… Même hôtel, même période, même chambre, même restaurant. Cherchez l’erreur… oui l’influence de notre inconscient par rapport à une information.

Besoin de déconnecter – et pas seulement de son smartphone…

Se reposer en vacances c’est avant tout ne pas se soucier des tâches ménagères, des repas à prévoir, de l’organisation des activités de la journée, des courses à faire et de l’organisation de la vie des enfants. «Les vraies vacances, c’est de pouvoir couper avec l’obligation de performance que nous vivons tout au long de l’année, commente Sylvain Rabuel, directeur général France du Club Méditerranée. Depuis la crise de 2008, les exigences au travail et dans la vie de tous les jours, mais aussi pour les loisirs ou l’éducation des enfants, se sont accrues. Parallèlement, nous assistons à une invasion des outils digitaux dans le quotidien. Le besoin de couper, de déconnecter, de ne rien faire, est donc réel.»

Éteindre les smartphones et les tablettes, ne pas mettre de réveil, ne pas se soucier que le frigo soit vide, la caisse du chat pas vidée et les enfants pas douchés… Une pause vitale selon Lisa Bartoli, psychologie clinicienne: «Abandonner ses repères quotidiens permet de retrouver du temps pour s’occuper de soi et des autres, explique-t-elle. On ne prend pas ce temps-là durant l’année mais pendant les vacances on s’autorise à le faire.»

Je vous souhaite d’excellentes vacances. !

A très bientôt

Steve

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